1 . सुबह का नास्ता काभी ना छोड़े
2 . हर रोज कम से 10000 कदम अवस्य चले
3 . मीठा खाना कम खाए ओर साथ ही फास्ट फूड से दूर ही रहे हरी सब्जी का या सलाद का उपयोग ज़्यादा करे
4 . रात का खाना हल्का खाए ओर जल्दी खाए
5 . रोज सात से आठ घंटे की नींद जरूर ले
6 . टीवी देखते हुए खाना ना खाए
7 . रोज सुबह नीबू पानी पिये
8 . अत्यधिक भूक लगने पर फल खाए