कब्ज को दूर करने के घरेलू उपाय आइये जानते हे पूरी जानकारी

घर मे कब्ज को केसे दूर आज हम आपको बताएंगे 7 उपाये जिससे आपका कब्ज दूर हो सकता हे

• शहद

• पपीता

• अंजीर

• अदरक

• चना

• नीबू

• किशमिश

1. शहद

रात को एक कप दूध मे एक चम्मच शहद डालकर पिये रोजाना शहद का सेवन करने से प्रतिरोधक छमता मजबूत होती हे ओर पेट साफ रहता हे शहद का सेवन करने से कब्ज की बीमारी ठीक हो जाती हे

2. पपीता

पपीता मे विटामिन उच्च मात्रा मे पाया जाता हे खाने मे स्वादिष्ट होने के साथ साथ यह पेट के लिए भी बहुत लाभकारी होता हे रोजाना दिन मे एक बार पके हुए पपीता का सेवन करने से चाहिए पपीता कब्ज के लिए फायदेमंद होता हे

3. अंजीर

सूखी अंजीर को रात के समय पानी मे भिगोकर रख दे ओर सुबह उटकर इसका सेवन करना कब्ज के लिए कारगर होता हे नियमित अंजीर का सेवन करने से कब्ज दूर होता हे

4. अदरक

अदरक सर्दी . जुकाम जेसी कई समस्याओ को खत्म करने के साथ साथ कब्ज की समस्या को भी दूर करता हे अदरक का सेवन मांशपेसियों को आराम पहुचाता हे अदरक कब्ज को दूर करने के लिए लाभ दायक होता हे

5. चना

चना कब्ज के लिए उपकारी होता हे चने के आटे की रोटी खाने से कब्ज से राहत मिलती हे एक या दो मुट्ठी चने रात को भिगो दे प्रातः जीरा ओर सोंठ को पीसकर चनो पर डालकर खाए घंटे भर बाद चने भिगोए गए पनि को भी पी ले इसीसे कब्ज की बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता हे

6. नीबू

रोजाना सुबह उटने के बाद गुनगुने पानी मे नीबू के रस को मिलाकर पीने से कब्ज या पेट से जुड़ी समस्या से छुटकारा मिलता हे जिनको कब्ज की परेशानी हे उनको नियमित भोजन के साथ नीबू का सेवन करना चाहिए

7. किशमिश

किशमिश को पानी मे कुछ देर भिगोकर रख दे उसके बाद उसे पानी से निकालकर खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती हे किशमिश कब्ज को दूर करने मे बहुत सहायक हे